Wie Sie selbst am besten mit Ihrem anhänglichen Persönlichkeitsstil umgehen
- Sie sind in einer Beziehung? Lernen Sie, zu sagen, was Sie wirklich denken, wenn Ihr Partner Sie um Ihre Meinung fragt. Vertrauen Sie darauf, dass Ihre Beziehung auch differente Meinungen aushält!
- Lernen Sie auch, Ärger oder Wut oder beides zu äußern. Tun Sie das nicht, bricht sich die Emotion auf andere Weise Bahn: etwa durch psychosomatische Symptome.
- Wut ist nicht unbedingt eine zerstörerische Kraft, sondern kann auch eine sein, die die Atmosphäre klärt. Sagen Sie Ihrem Gegenüber klar und deutlich, weshalb und warum Sie wütend sind und was Ihre Wut mit seinem Verhalten zu tun hat.
- Üben Sie sich darin, eigene Entscheidungen zu treffen. Trainieren Sie die Stopp- Technik: Sobald Sie jemand um seine Meinung fragen möchten, schalten Sie eine Denkpause dazwischen und werden Sie sich drüber klar, wie Sie selbst entscheiden würden. Dann kann die Aussage Ihres Gegenübers eine Bestätigung sein oder auch nicht. Aber Sie haben Ihre Entscheidungskompetenz zumindest ein wenig trainiert.
- Die Sache mit der Kritik, die Sie wahrscheinlich so überaus ernst nehmen: gehen Sie auf Distanz und überlegen Sie, ob Sie sich den Schuh anziehen, sprich, ob etwas dran sein könnte. Wenn nicht, weshalb sollte es Sie dann aufregen? Wenn ja, was können oder wollen Sie ändern?
- Öffnen Sie Ihre Beziehungen zur Welt. Vor allem, wenn Sie in einer fixen Partnerschaft sind, neigen Sie wahrscheinlich dazu, sich auf den Partner/die Partnerin zu fokussieren. Sie brauchen jenseits der Zweisamkeit ihr eigenes Leben und ihre eigenen Aktivitäten.
- Je eher Sie lernen, für sich selbst gut zu sorgen, desto mehr unabhängige Würde werden Sie in der Folge haben.
- Üben Sie soziale Fertigkeiten, die Ihnen fehlen und ja, das können wirklich banale Dinge sein. (Kennzeichen: Prokrastination!)
- Stürzen Sie sich nach dem Ende einer Beziehung nicht blind in irgendeine andere, mit dem Gedanken “Ich kann nicht allein sein!” Damit programmieren Sie noch mehr Ärger und treffen ziemlich sicher die schlechtest mögliche Wahl.